一亩二分地

在叫嚣了近半年健身计划之后，fox终于着“脚”落实行动。上周参加了两次课程，一节瑜伽(Yoga)，一节普拉提斯(Pilates)。除了转天一身酸痛的肌肉，留下的还有一个疑问，瑜伽和普拉提斯到底有什么不同？

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从表面来看，瑜伽和普拉提斯有很多相似之处：两者的基本动作都属于姿势练习，都强调姿势与呼吸的配合，练习环境都要求安静，赤足练习，等等。但是，普拉提斯和瑜伽有着本质的区别。

从练习目的上看，起源于古印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界，它的很多姿势是模仿动物的姿态，通过挤压扭转动作针对人体内脏进行练习；而起源于欧洲的普拉提斯则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，其练习目标集中于肌肉，在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。从动作编排上讲，瑜伽在形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数；而普拉提斯则强调动作的连续流畅。

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瑜伽（Yoga）一词来自梵文YUG，意思是“自我和原始动因的结合”，或者说“身心合一”。瑜伽原本是印度教（Hinduism）重要的一个哲学思想和方式，通过练习瑜伽，教徒可以更好的体会教义，灵魂与身体结合在一起。修行瑜伽的人被认为是智慧的人，被称为瑜伽信徒（Yogi）。（这么说来，咱东方的宗教早就意识到是德智体全面发展的重要性，高！）

而现在常说的瑜伽，主要是作为一种强身健体、修身养性的方式。瑜伽种类众多，传播最广的主要是“身体瑜伽”HATHA YOGA，这是一种训练身心的体系，被认为是LEMURIA古老文明发展而来。进行这种训练不仅要做好各种姿势，同时要配以必要呼吸和冥想。同时，专家们结合瑜伽与其他传统健身方式，还发明了很多新型的健身种类，包括热瑜伽(Hot Yoga)，椅上瑜伽(Chair Yoga)，有氧瑜伽(Aerobics Yoga)，瑜伽芭蕾(Yoga Ballet)等等等等。

普拉提斯(Pilates)是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到二十世纪初的欧洲。其创始人Joseph Pilates从小体弱多病，他在自己的工作中，将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动 技巧，创造出了普拉提斯。1914年战争在欧洲爆发时，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔被安置在一所集中营里。他在集中营内帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力。后来 Joseph Pilates 搬到纽约，这个训练被进一步流传开来，逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。

目前普拉提斯刚刚在国内流行起来，fox还是两三年前从《康熙来了》里萧亚轩的介绍第一次听说这项运动的。

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最近几年这两项运动可以说是风靡全球（相比之下，普拉提斯相对年轻，传播范围比瑜伽还是小一些的。），不仅老牌健身中心相继引进有关课程，大量专业的瑜伽馆或普拉提斯馆也像雨后春笋一样破土而出，连投行经理都来加入。Y先生和P先生的魅力可见一斑。

推荐瑜伽资料(没有找到很好的Pilates网站，暂时不推荐了)：
网站 http://www.abc-of-yoga.com/
口碑很好的视频教程 蕙兰瑜珈
一篇介绍瑜伽的文章
瑜伽姿势及难度列表