一亩二分地

我常常痛苦的思考人为什么需要睡觉，当然，这只是发生在我躺着并眼睁睁的看着同屋的Sunny同学酣然入梦自己却睡不着觉的时候：），而多数情况下，我只是心安理得的接受老天爷的这种恩赐，从来不讨价还价。

人们普遍认为睡眠可以恢复体力，然而肌肉也许并不需要睡眠，只需要舒张的间歇期。而海豚奇特的睡眠方式，似乎使睡眠可以恢复精神成为一种更有说服力的观点：海豚可以在清醒状态下使身体休息，但它们仍然需要轮流使一半脑子睡眠。曾有疯狂的人找来275个更疯狂的人做过一个疯狂的“断眠”实验来证明这件事情，结果发现在完全断眠100-120小时的情况下，出现类似急性精神分裂的症状几乎是不可避免的。然而在任何领域都是有“special one”的，1964年17岁的魏迪·嘎特同学连续264小时零12分钟不睡觉打破了原来260小时的世界纪录，并且断眠期间没有出现任何身体或精神异常，而断眠结束后，他仅仅睡了14小时40分钟就恢复了。与想睡却睡不着的“失眠”不同，“断眠”是想睡但就是不睡的一种自虐方式。所以我们有理由相信“断眠”极有可能继“断食”之后，成为苦行僧们又一项新的修行时尚。

除了少部分人认为睡眠仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为以外，相信大多数人都是认同睡眠的重要性的，它就像空气和食物，没有睡眠就会死亡。然而现阶段却也无法让那少部分人心服口服，毕竟想要找来一个心甘情愿被活活困死的志愿者可并非易事。不要想着虐待动物，因为据我们这里某个想要剥夺老鼠睡眠的无良实验室发现，想要让老鼠持续断眠，几乎成了一向“不可能完成的任务”，当他们把老鼠们吊起来时，老鼠们很快就适应了新的睡眠pose,并练成了小龙女吊着睡觉的独门功夫，当他们把老鼠们丢在水里时，老鼠们居然两两一组，轮流一个潜在水下当“浮板”，另一个趴在“浮板”上睡觉。可见，即便是动物，这样的志愿者也不多。

大部分人平均每天的睡眠时间在7-8小时之间，但有很多成功人士在这一点上显示出了与我们的不同，比如拿破仑、撒切尔夫人以及著名的劳动模范刘德华等等这些同学，他们每天只要睡3-4小时就够了，其他劳模的详细情况我无从知晓，不过刘劳模白天有在拍片间隙小睡的习惯，确是有8g小道消息为证的。据说曾有人效仿过成功人士的这种睡眠习惯，却最终因为不知道如何打发多出来的这些时间而作罢。但我们也不必妄自菲薄，因为爱因斯坦是每天睡9-11小时的人，当然他也许是睡着觉也在思考问题的人。

不过，确实有越来越多的研究表明睡眠能够帮助大脑回顾和巩固清醒时搜集到的各种信息并且帮助大脑掌握各种技能，另外，睡觉的时候“生长激素”分泌旺盛，你还可以顺便长个个。当然你也无需尝试去打破由17世纪末一个叫塞谬尔·希尔顿的人所保持的世界睡眠记录，据载他从 1695年4月9 日起，睡了17个星期，到8月7日方才醒来，期间施以放血、烟熏、火烫等满清十大酷刑都全然无用。但我们确实需要更有效的睡眠。

我们中的很多人一直都被灌输着每天要保证8小时睡眠的“常识”。可是，并不是穿着睡衣躺在床上就叫睡眠，在脑电波流行起来以后，人们普遍依据脑电波的波形，将睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，而慢波睡眠又分为由浅入深的四个阶段，一个正常人入睡的过程是由慢波第一阶段到最深的第四阶段，然后向第一阶段反向回复进入快波睡眠，而这一过程让人惊讶的以90分钟为一个周期，在我们整晚的睡眠过程中重复。当然到了后半夜，也许我们的睡眠也需要睡眠了，这时它只是在慢波睡眠的第二阶段与快波睡眠交替进行。而比较在各个睡眠阶段醒来时感觉认知以及运动能力的差异时，发现在慢波睡眠的第二阶段醒来时人们神采奕奕斗志昂扬，而那种感觉没睡醒导致心情不好的人通常是在慢波睡眠的第三、第四阶段醒来的。所以，现在人们普遍赞成睡眠时间应为90分钟的整数倍，对于一般人来说，7.5个小时就足够了。

睡眠过程中神经系统的兴奋性其实是处于被抑制的状态，夜游症就是慢波睡眠时与肌肉运动有关的功能没有受到抑制，英国赫尔大学的恩普森博士曾经报道过一个全家人集体性梦游的故事，当这一家人早上醒来时，发觉每个人都坐在餐桌旁，因为他们都梦游到了同一个地方。而“植物人”则是在内脏的自律功能没有受到抑制而使其生命活动得以延续的，另外抑郁症患者通常表现为慢波睡眠减少，而神经衰弱患者则表现为快波睡眠减少。

这样说起来感觉很奥义，但是换个名字也许会好理解一点，国际睡眠精神生理学会（APSS），将快波睡眠定义为快速眼动睡眠（REM睡眠），而将慢波睡眠命名为非快速眼动睡眠。最早记录睡眠过程中眼球不停快速运动这种奇特现象的是克莱特曼博士，而随后的很多实验表明，当眼球快速运动时实际上我们是正在做梦，而眼球在睡梦中的运动方向与梦中所见图像的运动方向是一致的。这一度让人们非常惊讶，但同时也要感谢造物当年给人类设计“眼皮”这一结构的仁慈，若非如此，试想当我们半夜醒来时，而身旁的人正在梦中观看一场激烈的乒乓球比赛，那样的场景该是多么的骇人。从另一项前半夜睡眠中眼动时间少而后半夜时间多这一发现中，我们或许还能推断，张飞同学的遇害时间，应该是前半夜，不然望着那样一双溜溜转的大眼睛，还有谁敢动手。

说到做梦，这是一个让人兴奋的话题。远古的人类认为睡眠时人的灵魂会暂时离开躯体，或者是鬼神进入人体，这听起来让人毛骨悚然。所以，在后来的中东和欧洲，梦常被认为是未来的征兆，因此成为人们行动的向导。但我情愿向南非的祖鲁人一样，权且相信祖先的灵魂会以梦的方式看望着子孙，这样也许更温馨一点。

中国古代的医术《内经》记载梦可以预示病兆，比如，梦见沉船溺水表明肾脏功能衰弱，梦见食欲不振表明脾脏功能衰弱。在古埃及和古希腊，人们不但承认梦有预示未来和治愈伤病的作用，还设立了专门机构“神示所”。受梦人要睡在特殊的床上接受引导作梦的“育梦”过程。在我看来，这种盛行一时的在特殊的“梦”的治疗能力也许更为重要，比如说古墓派的那张寒冰床。

自18世纪以来，人们一直认为“没有梦就没有心灵”，对弗洛伊德而言“梦是心愿的满足”。对于梦的成因，人们也自然而然的分为两派说法：记忆的再现或是睡眠时本体受到的刺激，比如你梦见去了南极会见企鹅，可能仅仅是因为你的被子掉了。1861年Maury在他的《睡眠与做梦》里记录了一个著名的梦，（你也许觉得很不服气，同样时梦，我做的比他还跌宕起伏呐，为什么我的梦就不能够名垂青史，关于这一点，你也可以写本书，或者去“Dream Bank”的网站把你的梦存起来），在梦中他成为“革命党”被罗伯斯庇尔宣判死刑当众处斩，而在身首异处的那一刻他忽然惊醒，发现床头板掉下来打在他的脖子上，与梦中在断头台上是一个位置。可见，两派说法也并非完全对立，这没准又是一个“波粒二象性”。但就我和Sunny同学觉得，也许没那么复杂和玄乎，也许就是你睡觉了，没人和你的脑袋玩了，它只好自己和自己玩，所谓的“乱放电”就是这样：）。

在宗教经文或者民间传说中我们常常会听到一些关于梦的启示，而在确立君主的神威时这种具有预知功能的梦则更为常见，比如我们常常会听说某某领导出生前，他的妈妈梦到了五彩金龙天降祥云什么的。Adolf Hitler也曾把自己在第一次世界大战期间的一个梦归功于此，据该同学称，当年他在战壕里打瞌睡的时候，梦到轰炸摧毁了战壕，于是他离开战壕躲了一个晚上，保住了性命，而其他没有做这个梦的同学们就没有如此幸运啦。我们也并不期待着如此幸运受到神灵的眷顾，但若是你足够努力日思夜想，像凯库勒那样梦见苯环的结构也已经是足够美妙的事情了。

恩，我现在最好回味下昨晚做的梦或者索性再来个day dream。。。